건강한 내장을 위한 단식의 이점입니다.
우리의 소화기관에 사는 미생물들은 우리의 신체적, 정신적 건강 모두에 필수적입니다. 건강한 내장 마이크로바이옴을 갖는 것은 우리의 몸이 영양소를 흡수하고, 염증을 줄이고, 면역 체계를 최상의 상태로 유지하도록 도울 수 있습니다. 몇몇 연구들은 단식이 우리의 내장 마이크로바이옴을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 소화력이 좋아져요 건강한 내장을 위한 단식의 이점은 소화력 향상, 염증 감소, 에너지 증가, 그리고 체중 증가 감소를 포함합니다. 게다가, 단식은 또한 면역 체계를 증진시키고 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 연구는 건강한 장내 마이크로바이옴이 신체의 전반적인 건강에 필수적이라는 것을 보여주었습니다. 미생물의 불균형은 알레르기, 자가면역질환, 비만, 심지어 당뇨병과 같은 다양한 건강 문제로..
2023. 3. 21.